Центр психотерапии «CBT4YOU», Ришон-ЛеЦион, Израиль
Депрессия, тревожность и панические атаки — частые причины, по которым люди обращаются за психотерапией. КПТ — один из самых эффективных подходов в их лечении. Научно доказано, что когнитивно-поведенческая терапия демонстрирует клинически значимое улучшение состояния примерно у 80% пациентов с депрессией, тревожными, паническими и другими расстройствами — согласно данным ряда метаанализов.
| FAQ Часто задаваемые вопросы |
| КПТ-психотерапия на русском языке в Израиле |
|---|
| Помогаем взрослым, подросткам и семьям при тревоге, депрессии, СДВГ и трудностях в отношениях. Онлайн и в Ришон‑Ле‑Ционе. |
Записаться на консультацию
|
Психотерапия расстройств:
- ● Депрессия
- ● Тревожные расстройства (ТР, ГТР)
- ● Панические атаки, приступы сильного страха
- ● Социальная тревожность
- ● Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- ● Хронический стресс, выгорание
- ● Низкая самооценка
- ● Навязчивые мысли, фобии
- ● Жизненные кризисы, развод, утрата
- ● Навязчивое и компульсивное поведение
- ● Прокрастинация (откладывания дел)
- ● Психосоматика
- ● Конфликты в отношениях
- ● Вопросы воспитания детей
- ● Трудности поведения в подростковом возрасте
- ● Проблемы с обучением и вниманием (СДВГ)
Почему выбирают нас?
Системный подход в «CBT4YOU» — это сочетание психологического, биологического и медицинского анализа.
Подробнее
➤За любым эмоциональным сбоем может стоять многое: гормоны, особенности мышления, усталость нервной системы, стресс, даже генетика.
➤Мы не гадаем. Следуя протоколам КПТ, опираясь на собственный опыт, и опыт врачей, которые сотрудничают с нашим Центром когнитивно-поведенческой терапии «CBT4YOU», мы находим корень дисфункционального состояния, чтобы глубже понять его природу, и точнее подобрать терапию.
➤Мы предлагаем клиенту пройти ряд анализов и проверок через его больничную кассу, чтобы исключить биологическую, эндогенную, органическую или анатомическую составляющую расстройства.
➤Иногда, для восстановления психологического равновесия достаточно только психотерапии, но иногда имеет смысл подключить помощь профильного врача, который поставит диагноз, и поможет комфортно подобрать необходимое лечение. Наша цель — не приглушить симптомы, а вернуть вам утраченное качество жизни.
Скрыть
Команда специалистов в «CBT4YOU» — это постоянное сотрудничество психиатра, КПТ-психотерапевта и клинического психолога для оказания максимально точной и эффективной помощи.
Подробнее
➤Некоторые психические расстройства лежат «на стыке» биологических и когнитивных факторов: за ними могут стоять нейромедиаторные нарушения, гормональные дисбалансы, хронический стресс и искажённые убеждения. Например, исследования показывают, что у более чем 65% пациентов с тревожными расстройствами наблюдаются биологические факторы, влияющие на течение симптомов, а при депрессии, комбинация КПТ и фармакотерапии — даёт на 30–40% более высокий уровень ремиссии, чем любой из этих методов по отдельности.
➤Поэтому мы не полагаемся на один инструмент. Только таблетки — могут заглушить симптомы, но не изменить образ мышления. Только психотерапия — менее эффективна, если фон расстройства поддерживается биохимическим сбоем. Работая в команде, мы видим всю цепь расстройства целиком, и бережно работаем с каждым её звеном.
Скрыть
Научный подход в «CBT4YOU» — это работа по международным стандартам и только на основе доказательной медицины.
Подробнее
➤В Центре «CBT4YOU» работают опытные психиатры, сертифицированные клинические психологи и КПТ-терапевты, прошедшие обучение в Институте Бека (США), в ведущих израильских школах и в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
➤Все вмешательства регулярно супервизируются и соответствуют стандартам NICE и APA, что гарантирует пациентам максимально надёжный и профессиональный подход.
Скрыть
Терапия в «CBT4YOU» — это тепло, принятие, поддержка на каждом этапе, индивидуальный подход и безопасное пространство.
Подробнее
➤Мы ценим вашу индивидуальную историю и продвигаемся в вашем темпе. Между встречами вы всегда можете получить краткую консультацию или поддержку по домашним заданиям. Наш Центр «CBT4YOU» — безопасное пространство, где можно спокойно исследовать переживания и закреплять новые навыки.
➤Мы бережно охраняем вашу конфиденциальность, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности. Каждый маленький успех мы отмечаем вместе, превращая его в опору для следующих побед.
Скрыть
Специалисты Центра «CBT4YOU» проводят сессии на русском и иврите. Это особенно важно, когда речь идёт о глубоких чувствах и личной истории.
Подробнее
➤Центр «CBT4YOU» оказывает профессиональную помощь взрослым, подросткам и семьям. Помимо индивидуальных сессий, мы предлагаем семейную и парную терапию, а также родительское консультирование.
➤Мы знаем, что у нас, выходцев из стран бывшего СССР, существуют свои ментальные особенности. Мы немного иначе выражаем свои эмоции, иначе относимся к помощи, иначе воспринимаем чувство долга. С другой стороны, мы также хорошо понимаем ценности и язык израильской культуры — с её скоростью, напором и одновременно стремлением к открытости. Если вы живете на стыке этих культур, наша задача — построить прочный мост между ними.
Скрыть
В Центре «CBT4YOU» мы помогаем не только в терапии, но и в решении бюрократических вопросов. При необходимости мы окажем вам помощь в оформлении справок, льгот и выплат, чтобы вы не остались один на один с израильской бюрократией.
Подробнее
➤И даже зная об этих правах, многие боятся выходить на прямое общение с Битуах Леуми, поскольку наслышаны о бюрократических проволочках и множестве электронных и бумажных форм и документов, которые надо очень внимательно заполнять, держа в уме уйму бюрократических тонкостей.
➤Если будет такая необходимость, мы поможем вам с оформлением льгот, выплат и справок в Институте национального страхования (Битуах леуми) и прочих инстанциях. Вы не останетесь один на один с израильской бюрократией.
Скрыть
| Записаться на ознакомительную встречу |
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Депрессия
Читать далее «Депрессия»Социальная тревога
Читать далее «Социальная тревога»Тревожные расстройства
Читать далее «Тревожные расстройства»Проблемы с самооценкой.
Читать далее «Проблемы с самооценкой.»Специалисты Центра CBT4YOU:
Ищете психологическую помощь?
Многие люди используют слово «психолог», когда ищут эмоциональную помощь для преодоления тревоги, депрессии, панических атак, навязчивых мыслей или других эмоциональных трудностей. Однако не каждый специалист по эмоциональной поддержке является психологом, и не в каждой ситуации требуется именно психолог. Люди, которые ищут эмоциональную терапию в Ришон-ЛеЦионе или онлайн-терапию, чаще всего ищут профессиональную и эффективную помощь, которая поможет справиться с их трудностями.
Психолог занимается психологической диагностикой и психотерапией в рамках своей профессиональной подготовки. CBT-психотерапевт (специалист по когнитивно-поведенческой терапии) фокусируется на практическом и научно обоснованном лечении, цель которого — помочь изменить модели мышления и поведения, поддерживающие проблему. Во многих случаях тревоги, ОКР, панических атак, социальной тревожности, депрессии, низкой самооценки или руминаций люди получают эффективную помощь и в рамках CBT-психотерапии, которая для многих считается рекомендуемым видом психотерапии.
Когда требуется психологическая диагностика, экспертное заключение или услуга, которая по закону должна предоставляться психологом, важно обращаться именно к психологу. Если же цель состоит в том, чтобы освоить практические навыки преодоления тревоги, навязчивых мыслей, депрессии или эмоциональных трудностей в повседневной жизни, CBT-психотерапевт может быть подходящим выбором для многих людей, ищущих эмоциональную помощь в Ришон-ЛеЦионе, онлайн-терапию или рекомендуемую эмоциональную терапию, основанную на научно подтверждённых методах.
В чём разница между психологом, психиатром и CBT-психотерапевтом?
Психолог — занимается психологической диагностикой и психотерапией. К психологу обращаются при эмоциональных трудностях, жизненных кризисах, тревоге, депрессии или необходимости психологической диагностики.
Психиатр — врач-специалист в области психического здоровья. К нему обращаются, когда необходима медицинская оценка состояния, медикаментозное лечение или наблюдение при более сложных психических состояниях.
CBT-психотерапевт — специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), научно обоснованному подходу, направленному на изменение неэффективных моделей мышления и поведения. КПТ особенно эффективна при тревожных расстройствах, ОКР, навязчивых мыслях, панических атаках, социальной тревожности, лёгкой и умеренной депрессии, низкой самооценке и других эмоциональных трудностях. Для многих людей, ищущих рекомендуемую эмоциональную терапию или эмоциональную помощь в Ришон-ЛеЦионе, это один из наиболее изученных и широко применяемых методов психотерапии.
Во многих случаях различные специалисты могут работать совместно, в зависимости от потребностей человека и особенностей его ситуации. Иногда человек получает медикаментозное лечение у психиатра и одновременно проходит CBT-психотерапию или работает с психологом. Выбор специалиста зависит от целей терапии и индивидуальных потребностей каждого человека.
|
Отправить сообщение на WHATSAPP
|
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день является наиболее исследованным методом психотерапии, который применяется в лечении самых разнообразных психических расстройств и решении ряда психологических проблем.
Если на пальцах объяснить основной принцип КПТ, то получится следующее: КПТ утверждает, что на эмоции и реакции человека влияет не само событие, а то, как человек его интерпретирует. Причём эта интерпретация зависит от набора когнитивных искажений, которые укоренились в психике человека на протяжении многих лет. Следовательно, воздействуя на мысли человека, можно изменить эмоции, и реакции человека. Для этого воздействия КПТ предлагает ряд инструментов, которые терапевт в процессе терапии передаёт своему клиенту, чтобы в будущем тот мог стать сам себе терапевтом, не пользуясь больше услугами психолога.
Часто задаваемые вопросы
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Это современный доказательный метод психотерапии, который помогает человеку увидеть связь между мыслями, эмоциями, телесными реакциями и поведением. В терапии мы не просто говорим о проблеме, а разбираем конкретные ситуации, ищем повторяющиеся схемы мышления и поведения и постепенно учимся реагировать по-новому.
КПТ применяется при тревожности, панических атаках, депрессии, ОКР, фобиях, социальной тревоге, низкой самооценке, прокрастинации, перфекционизме, эмоциональном выгорании и трудностях в отношениях. Также КПТ хорошо подходит людям, которым важно понимать, что именно с ними происходит и какие конкретные шаги могут помочь.
КПТ — один из наиболее изученных методов психотерапии. В научных исследованиях у значительной части клиентов (до 80% случаев) отмечается улучшение симптомов тревоги и депрессии. По эффективности КПТ часто сопоставима с медикаментозным лечением, а при ряде тревожных и депрессивно-тревожных расстройств может давать и более устойчивый результат. Эффективность зависит от запроса, регулярности встреч и применения техник между сессиями.
Количество встреч зависит от запроса, выраженности симптомов и целей терапии. Иногда достаточно нескольких сессий для работы с конкретной ситуацией. При тревожных расстройствах, депрессии, ОКР или длительных трудностях курс обычно занимает больше времени. В среднем КПТ часто проводится в формате 10–20 сессий, но точный план обсуждается индивидуально после первичной оценки.
Стоимость индивидуальной онлайн-сессии — 350 шекелей, фронтальная встреча в г. Ришон-ЛеЦион (Израиль) — 450 шекелей. Возможна оплата в рублях по курсу на день оплаты. Длительность встречи обычно составляет 50 минут. Цена может зависеть от формата работы: индивидуальная терапия, консультация для родителей, парная терапия или одноразовая консультация по конкретному запросу.
Да, КПТ хорошо подходит для онлайн-формата. Встречи проходят по видеосвязи, а таблицы, упражнения и домашние задания можно использовать в электронном виде. Онлайн-терапия особенно удобна для тех, кто живёт в другом городе, много работает или предпочитает заниматься из дома. Многочисленные научные исследования показывают, что онлайн-КПТ не уступает очной терапии по эффективности.
На первой сессии мы уточняем ваш запрос, обсуждаем симптомы, жизненную ситуацию, цели терапии и то, что вы уже пробовали делать. В конце обычно намечается первый план работы.
В КПТ домашние задания — важная часть процесса. Это не «школьные задания», а небольшие практические упражнения: наблюдение за мыслями, заполнение таблиц, тренировка навыков, постепенные поведенческие шаги. Именно между сессиями человек начинает переносить новые навыки в реальную жизнь.
КПТ более структурирована и ориентирована на конкретные цели. На сессиях мы не только обсуждаем переживания, но и исследуем, какие мысли, убеждения и модели поведения поддерживают проблему. Терапия строится совместно: терапевт задает вопросы, помогает проверять гипотезы и находить более рабочие способы реагирования.
